Твоя энергия решает всё: почему тренировка - лучший антидепрессант!
Конец октября - время, когда все вокруг чувствуют усталость. День короче, света меньше, настроение нестабильное, а уровень мотивации - где-то под одеялом.
Именно поэтому сейчас так важно не впадать в зимнюю спячку, а включать тело - именно оно способно «вытянуть» нас из эмоциональных ям.
Именно поэтому сейчас так важно не впадать в зимнюю спячку, а включать тело - именно оно способно «вытянуть» нас из эмоциональных ям.
💡Психологи давно доказали: движение - химия счастья!
Физическая активность напрямую влияет на уровень серотонина, дофамина и эндорфинов - нейромедиаторов, которые регулируют настроение и эмоциональную устойчивость.
После тренировки мозг работает чище, тело становится бодрее, и даже проблемы воспринимаются спокойнее.
Но есть нюанс: не любая тренировка работает одинаково.
Бег требует дисциплины, йога - концентрации, а вот бокс - выпускает всё, что копилось внутри. Злость, тревогу, раздражение.
После тренировки мозг работает чище, тело становится бодрее, и даже проблемы воспринимаются спокойнее.
Но есть нюанс: не любая тренировка работает одинаково.
Бег требует дисциплины, йога - концентрации, а вот бокс - выпускает всё, что копилось внутри. Злость, тревогу, раздражение.
Бокс = эмоциональная перезагрузка!
В студии Hawaii Fit Boxing спорт воспринимается не как соревнование, а как терапия движением: Тренировка построена так, чтобы ты не просто «попадала по груше», а чувствовала, как с каждым раундом уходят зажимы, выдыхается тревога, и появляется ровный, чистый внутренний ритм.
«После тренировки я не просто чувствую себя сильной - я чувствую, что мне легче дышать», — рассказывают девушки, которые приходят в студию регулярно.
«После тренировки я не просто чувствую себя сильной - я чувствую, что мне легче дышать», — рассказывают девушки, которые приходят в студию регулярно.
Почему спорт особенно важен осенью?
Осенью у многих обостряется сезонное аффективное расстройство - легкая форма депрессии, связанная с нехваткой солнца. Когда мы перестаём двигаться, замедляется обмен веществ, снижается уровень гормонов удовольствия, и тело как будто «зависает».
Сейчас модно говорить про «работу с энергией» - но в реальности энергия рождается не на ретритах, а в теле. И лучший способ её вернуть - это 45 минут на ринге под громкую музыку.
В Hawaii Fit Boxing атмосфера максимально антистрессовая: неоновый свет, вдохновляющие тренеры и особая динамика занятий, где нет давления и сравнения, только движение и ощущение силы.
Сейчас модно говорить про «работу с энергией» - но в реальности энергия рождается не на ретритах, а в теле. И лучший способ её вернуть - это 45 минут на ринге под громкую музыку.
В Hawaii Fit Boxing атмосфера максимально антистрессовая: неоновый свет, вдохновляющие тренеры и особая динамика занятий, где нет давления и сравнения, только движение и ощущение силы.
Записаться на тренировку: hawaiifitboxing.com !
