SOS после солнца: что делать, если ты обгорела, и как быстро восстановить кожу
Обгореть на солнце — проще простого, даже если ты считаешь себя дисциплинированной девочкой с SPF в сумке. Одно забытое обновление крема, и здравствуй, покраснение, жжение, сухость и шелушение...
Итак, Пудровые, вот несколько шагов, которые помогут тебе быстро восстановить кожу.
Итак, Пудровые, вот несколько шагов, которые помогут тебе быстро восстановить кожу.
Шаг 1: аккуратное охлаждение
Прими прохладный душ — вода должна быть комфортной температуры. Слишком холодная вода может вызвать резкий спазм сосудов, который нарушит микроциркуляцию и замедлит доставку кислорода и питательных веществ к поврежденной коже. Кроме того, при резком охлаждении возможно усиление воспалительной реакции, и ты получишь обратный эффект: вместо облегчения — усиленное покраснение и отечность. Только не используй скраб, обгоревшая кожа очень уязвима и легко травмируется.
Прими прохладный душ — вода должна быть комфортной температуры. Слишком холодная вода может вызвать резкий спазм сосудов, который нарушит микроциркуляцию и замедлит доставку кислорода и питательных веществ к поврежденной коже. Кроме того, при резком охлаждении возможно усиление воспалительной реакции, и ты получишь обратный эффект: вместо облегчения — усиленное покраснение и отечность. Только не используй скраб, обгоревшая кожа очень уязвима и легко травмируется.
Шаг 2: интенсивное увлажнение
Нанеси гель с алоэ вера или крем с пантенолом. Алоэ вера обладает противовоспалительными и охлаждающими свойствами, быстро снимает жжение, уменьшает покраснение и ускоряет регенерацию, а пантенол (провитамин В5) уменьшает раздражение и помогает коже удерживать влагу.
Избегай уходовую косметику с маслами и плотной текстурой. Продукты с натуральными маслами или глицерином в составе, образуют на коже окклюзионную плёнку. Она мешает коже "дышать", препятствует естественному охлаждению и оттоку лишнего тепла. В результате воспаление может только усилиться.
Нанеси гель с алоэ вера или крем с пантенолом. Алоэ вера обладает противовоспалительными и охлаждающими свойствами, быстро снимает жжение, уменьшает покраснение и ускоряет регенерацию, а пантенол (провитамин В5) уменьшает раздражение и помогает коже удерживать влагу.
Избегай уходовую косметику с маслами и плотной текстурой. Продукты с натуральными маслами или глицерином в составе, образуют на коже окклюзионную плёнку. Она мешает коже "дышать", препятствует естественному охлаждению и оттоку лишнего тепла. В результате воспаление может только усилиться.
Шаг 3: пей много воды и не трогай кожу
Обезвоживание замедляет процессы восстановления. После солнечного ожога организму необходимо больше жидкости, но именно в виде чистой питьевой воды, а не кофе, чая или сладких напитков. Вода поддерживает лимфоток, выводит токсины и помогает коже восстанавливаться изнутри.И да, старайся лишний раз не касаться обгоревших участков, любое механическое воздействие (даже простое прикосновение ладони) может ухудшить воспаление. Сейчас кожа как никогда нуждается в особом бережном отношении.
Обезвоживание замедляет процессы восстановления. После солнечного ожога организму необходимо больше жидкости, но именно в виде чистой питьевой воды, а не кофе, чая или сладких напитков. Вода поддерживает лимфоток, выводит токсины и помогает коже восстанавливаться изнутри.И да, старайся лишний раз не касаться обгоревших участков, любое механическое воздействие (даже простое прикосновение ладони) может ухудшить воспаление. Сейчас кожа как никогда нуждается в особом бережном отношении.
Шаг 4: no makeup
Откажись от декоративной косметики хотя бы на 1–2 дня. Это не только даст коже передышку, но и создаст условия для естественного восстановления. Любая декоративная косметика, особенно тональные кремы, пудры и консилеры, могут забивать поры, мешать дыханию кожи и создавать микросреду, в которой замедляется регенерация. Даже самый «дышащий» BB-крем лучше заменить на чистую кожу + SPF. Пусть кожа сама дышит, отдыхает и набирается сил.
Откажись от декоративной косметики хотя бы на 1–2 дня. Это не только даст коже передышку, но и создаст условия для естественного восстановления. Любая декоративная косметика, особенно тональные кремы, пудры и консилеры, могут забивать поры, мешать дыханию кожи и создавать микросреду, в которой замедляется регенерация. Даже самый «дышащий» BB-крем лучше заменить на чистую кожу + SPF. Пусть кожа сама дышит, отдыхает и набирается сил.
Шаг 5: восстановление начинается изнутри
То, что ты ешь, влияет на кожу не меньше, чем крем. После солнечного ожога в рационе особенно важны продукты с высоким содержанием антиоксидантов, омега-3 жирных кислот и витамина С.
Добавь в меню:
— ягоды (черника, клубника, малина);
— зелень и шпинат;
— лосось или семена льна (источники омега-3);
— орехи (витамин Е);
— апельсины, киви, болгарский перец.
Эти продукты помогают снизить внутреннее воспаление, стимулируют выработку коллагена и способствуют более быстрому заживлению кожи.
То, что ты ешь, влияет на кожу не меньше, чем крем. После солнечного ожога в рационе особенно важны продукты с высоким содержанием антиоксидантов, омега-3 жирных кислот и витамина С.
Добавь в меню:
— ягоды (черника, клубника, малина);
— зелень и шпинат;
— лосось или семена льна (источники омега-3);
— орехи (витамин Е);
— апельсины, киви, болгарский перец.
Эти продукты помогают снизить внутреннее воспаление, стимулируют выработку коллагена и способствуют более быстрому заживлению кожи.
Солнечные ожоги — это настоящие микротравмы, кожа теряет защитный барьер, нарушается её структура, страдают капилляры и замедляется регенерация. Жесткое воздействие УФ-лучей вызывает оксидативный стресс, а если это повторяется часто, может ускпорить процесс старения кожи. Забота о себе — это не только про кремы, но и про постоянную внимательность к своему телу. Будь терпеливой, бережной и обязательно наноси SPF каждые 2 часа.
Автор: Ксения Голик
